Tuli kesän toinen pitkälenkki vetästyä tänään. Ekaks meinas olla vähän nihkeää ja tuntui, että vaikka hiljaa juoksee, niin syke karkailee. Oikeastaaan tämä dieselkone lähti jälleen käyntiin vasta n. 10 kilsan jälkeen. Sitä ennen tuli juostua noin 7min10s kilometrejä ja kympin jälkeen 6:35 kilometrejä samalla sykkeellä. No vaikutti siinä sitten tosin myös tuuliolosuhteet ja tien nousut ja laskuta, vaikka pääasiassa tasaista olikin. Juoksin maantietä ekaks 11km toiseen suuntaan ja samaa tietä, mutta toista puolta takaisin. Lopussa vetäsin viimeiset 2km aikalailla täpöillä. Kilometriajat 4:58min/km ja 4:48min/km

22,02km - 147min - 139avg - 6:41min/km

Viikkoyhteenveto illemmalla...