Juoksun merkeissä on viikko taas käynnistynyt. Maanantaina ja tiistaina tuli juostua peruskestävyys lenkkejä. Keskiviikkona puolestaan oli vuorossa maratonvauhtinen. Juoksu sujui varsin hyvin, helteestä huolimatta.
ma: 10km - avg 140 - 5min39s/km
ti: 12km - avg 141 - 5min42,4s/km
ke: 2kmVr + 16kmVK (4min53s/km; avg 158) +2kmVr
Viikko siis hyvässä vauhdissa. Huomenna olisi tarkoitus mennä käymään iltarasteilla ja mahdollisesti aamulla vaunujen kans pieni PK lenkura tai sitten vain ajelemme pyörällä!
Kommentit