Nyt alotin noudattamaan omaa viikko-ohjelmaa. Tein juoksusuunnitelman viikoksi eteenpäin. Tänään ainakin onnistuin sitä noudattamaan:

13,02km - 78min - 6min/km - avg 137

Tarkotuksena pitää syke alle 140 --> pk-lenkki. Hyvin tuo syke pysyi alle, lopussa tosin vedin noin 500 metrin vedon, jossa syke nousi noin 170:een.

Huomenna töissä parit palaverit yms. --> tiistaina välipäivä!