Tänään olivat sitten vuorossa kesän ensimmäiset vedot. Juoksin aluksi asunnolta kentälle 2km lämmitellen ja kentällä tein yhteensä kuusi kilometrin mittaista vetoa. Vetojen päälle ryyppäsin vettä ja sitten kävelin rauhallisesti 200 metriä ja sen jälkeen starttasi uusi veto. Tuo palauttelujakso kesti ajallisesti n. 2,5min. Varsinaiset vedot onnistuivat sitten yli odotusten. Ajatuksena oli juosta ensimmäinen veto noin 5min/km, mutta tuli juostua se lähemmäs 4,5 minuuttia. Siitä onnistuin kuitenkin edelleen napsimaan muutamia sekuntteja pois jokaisella vedolla. Viisi ensimmäistä vetoa juoksin hyvin tasaisella nopeudella, eli mitään loppukirejä en tehnyt ja se näytti olevan myös varsin hyvä ratkaisu, jottei turhia maitohappoja tullut. Lopuksi juoksin vielä sen parinkilsan kotimatkan veryttelynä:

Kokonaisuudessaan 11km - 66,5min - 151avg - 183max - 6min3s/km - (sisältää myös nuo palautuskävelyt)

Varsinaiset vedot:

1.4min36s
2.4min28s
3.4min24s
4.4min21s
5.4min13s
6.4min10s